篮球三分球投篮技巧如下:讲究手感。其实不管是什么篮球技术,都是要通过不断的篮球投篮训练出来的,手感也不是天生就有的,就像nba职业篮球联赛一样,如果哪天不通过训练的话,是很难保持比赛时候的手感的。手感这个东西一定要通过不断的训练得到。保持一定力量。
投三分球最关键的有几点:手的动作、手腕力量以及坚持。手肘应与前臂成90度角,且与篮框成直线。手腕力量不足时,可借助手臂力量。平时多练习手腕上下扣腕的动作,类似于挥翅膀。坚持练习是提高投篮命中率的关键。
在投篮前,双肩应与篮筐保持平行。如果脚步落地正确,自然双肩就会与篮筐平行。如果是在运球后停止运球、举球准备跳投时,脚和肩应该很好地对准篮筐。如果是接球,面朝传球人,双手伸开并保持放松。接到球后,迅速让球靠近身体。
篮球投三分发力的方法:“投篮是从脚开始的”是绝对真理,特别是对于三分球这样动作,对于业余队员来说,跳投(是指那种跳起以后再投篮,不是顺带跳起的)三分是太高难度的动作,建议不用去可以掌握,手上动作的训练是很难用文字描述的,只有用训练才能去自己去体会。
1、首先确保每个投篮都是用腿发力,接球后重心保持在前脚掌,投篮的力量通过登地,屈膝一直向上传导到球,然后压腕,手指拨球(可以两个手指拨也可以三个手指拨),增加旋转。球离开手后投篮手手指指向篮筐。在此过程中大臂小臂基本不参与发力。用腿投篮比用手臂投篮稳定的多。
2、平常更加侧重于中投的练习,而对于三分球的练习比较的少,这样想要掌握好的三分球技术也是很困难的,只有勤加练习才能够提高自己技术,三分球也是一样,量变产生质变,所以在平常要用正确的方法去大量练习三分球。
3、第一个是增加绝对力量,第二个是增加转换效率,再加上你中投的手感,多练练,有戏。手感调整嘛,要对投篮有敬畏之心。每一次投篮,都要聚精会神,想象出一条球穿筐而过的空之轨迹,再出手。时间久了就有感觉了。
4、练习上肢力量,没有足够的力量,三分就是蒙。增强握力,可提高控制球能力,三分需要很强的控制球能力。
1、三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点,入筐高度一般都要求高,几乎是越高越好,而且投篮的时候要有意识的去高投,当然刚开始不适应,但是训练一段时间后可能会感觉很好,特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投,也许会给你一个惊喜的。
2、确定合适的持球点:将球放在接近胯部位置,感受舒适的持球姿势。腿部发力时,篮球随之移动至投篮出手点,确保脚尖在投篮时离地,提供上升力。 手肘动作:确保手肘向内收,能够接触到腰部或肋骨。这样能保持身体与篮筐对齐,使投出的球直线飞行,减少偏差。 确定出手点:找到球准备投出时的位置。
3、掌握准确的投三分球姿势:投三分时,要让前臂和后臂尽量呈直角,手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球,右手托稳篮球,投出篮球后手臂要伸直,手腕要向下甩出。保证足够的力量:三分球由于投篮距离远,对上肢力量的要求很高。
4、右膝向上抬,双手同时把球引至右肩前上方。 当跳至最高点时举孝,以单手投篮方法将球投出。投三分球最关键的有几点: 注意手的动作,前臂与后臂成90度角,手肘的位置和方向应与篮框成直线。 手腕的力量非常重要,刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。
5、要想在投掷3分球时既省力又准确,可以遵循以下几个要点: 正确的投球姿势至关重要。在投3分球时,应确保前臂和后臂形成约90度角,手掌和前臂也应尽量形成直角以保持稳定。这种姿势有助于确保球投出的方向正确。左手应轻触篮球以提供支撑,右手则负责托球并平稳地挥动手腕将球投出。
要拉远射程的其中一个方式是故意将球投至打到篮板。以腿部的力量向上跳,在抵达最高点前的瞬间将球投出。如果动作正确,应该能有足够的力量打到篮板,甚至在三分线外也不困难。 当熟悉这个动作与力道之后,可以开始试试瞄准篮框投篮,因为比打篮板所需的力气要小,球员从较远距离出手能更有信心。
任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的,平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术,可见训练是投三分球的核心,我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的,象PAYTON 每天要投2000次跳投等等,这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。
我觉得只要姿势正确的话,不会在方向上差很远的。
所以出手非常关键,所以你一定不要特意去改投篮姿势,有可能会最后连原来拿手的投篮姿势也不会了。对啦,我也比较喜欢当投手角色,比较擅长中投。有一个比较不错的练习方法,就是投篮,然后球落到哪个地方,就马上接着在那个位置接球马上投,进15个为一组。
中投中,手指和手腕的力量,已经足够了。远射可以适当附加上臂力量。 手腕的下压会影响到出手的速度和精确性,影响到球的弧度。是非常重要的,手腕的后压会影响到射程。