篮球下降10cm三分球,篮球水平下降
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1、篮球教学:打球不知道怎么卡位
1、在比赛中，起跳的方法有单脚起跳（多是助跑起跳）和双脚起跳，其结构都是由下蹲、下蹲结束，起跳（伸膝瞪地）部分组成，各部分时间分配的好坏，将严重影响抢篮板球的技术发挥和时机的把握，即使运动员的篮板球意识很好，但对起跳各部分的时间安排不当，过早或过迟，也会造成人球不遇。
2、扎马是卡位的基本姿势，它可以让你扎在地上稳稳当当，就像固定在地上。对方力量越强，你扎马的重心应该越低。坐臀既是卡位的时候与对方进行身体对抗时，顶住对方的部位应该是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是背部，因为以背部为重心不利于移动，同时易被对方放空。
3、一点是要清楚的知道防你的队员是在哪个位置，一般中锋卡位要球都是把对手抵到身后去的，但如果经验不足的中锋都会把对手抵在身后后就不知道对手是在身后的左边还是在右边了。对手会判断你接球的位置，靠左还是靠右，然后向那个方位移动一点。
2、本人1.7m,离篮板差10cm左右,想尽快提高垂直起跳高度!
蹲杠铃吧，每天三次，每次三组，每组不少于15个，不多于30个。重量你可以自己选择，根据自己的体重来吧。如果没有杠铃，那就背个重物，但要注意别伤了腰。还有两位一种选择，蹲台阶吧，找个比较长的台阶，每天两次蹲跳上去。
用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。
蛙跳 这是一个最痛苦的方法也是最有效果的。
我现在170，初二，我们班差不多175的都能摸到篮板了，我差很多啊。好像垂直只能40CM，同学们差不多都...还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
3、五年级下册,数学期末综合练测(三)的所有答案。优
13 8 29 3 7 16 84 28 3 1 50 173 34 85立方米=（ ）立方分米 4升40毫升=（ ）升 3立方分米 =（ ）立方分米（ ）立方厘米 538 毫升 = （ ）厘米3 20秒 = （ ）分 243 分数单位是（ ），它有（ ）个这样的分数单位，减去（ ） 个这样的分数单位后是最小的质数。
填空。28%（3＋2＋2＋4＋2＋2＋2＋5＋3＋3）15 dm2＝（ ）m2 0.25米3＝（ ）厘米3 15分＝（ ）时 40千克的20%是（ ）； （ ）的是18吨； 比2米少米是（ ）米。
华罗庚数学学校五年级练习（三）1等差数列求和 一个数列，从第二个数起，每一个数减去它前面一个数的差是一个定数，这样的数列叫做等差数列，这个定数叫做公差。
